गोल्फ स्विंग के सेट-अप और तैयारी चरण में स्विंग के वास्तव में शुरू होने से पहले सही स्थिति लेना शामिल है। विचार करने के लिए कई कारक हैं, और शुरुआत में प्रमुख क्षेत्रों की उपेक्षा करने से बाद में समस्याएं पैदा होंगी।
अन्य बातों के अलावा, क्लब को गेंद के पीछे सीधा लेटना चाहिए। गोल्फर को अपने दोनों हाथों को कंधों से सीधे नीचे की ओर रखते हुए क्लब को अपने हाथों में पकड़ना चाहिए। घुटने आराम से मुड़े होने चाहिए और शरीर का ऊपरी हिस्सा आगे की ओर सीधा होना चाहिए। दाहिना हाथ बाएं हाथ से नीचे है, जो कंधों को ऊपर की ओर झुकाता है। वजन पैरों के बीच समान रूप से वितरित होता है, मुख्य रूप से पैरों की उंगलियों पर।
अंत में, क्लब शाफ्ट को थोड़ा आगे की ओर झुकाया जाता है, जिसमें क्लबफेस लक्ष्य के लंबवत होता है और पैर लक्ष्य रेखा के समानांतर होते हैं।
गोल्फ स्विंग का बैकस्विंग भाग तब शुरू होता है जब क्लब पीछे की ओर बढ़ना शुरू करता है और तब समाप्त होता है जब क्लबशाफ्ट जमीन के समानांतर होता है। समय की इस छोटी अवधि के दौरान, स्विंग को पटरी पर लाने के लिए कई महत्वपूर्ण गतिविधियां की जानी चाहिए।
वास्तव में, क्लब को पीछे की ओर घुमाया जाना चाहिए ताकि जब यह जमीन के समानांतर हो तो शाफ्ट लक्ष्य की ओर इशारा कर रहा हो। साथ ही, क्लबफेस थोड़ा नीचे की ओर होना चाहिए, और स्विंग के शुरुआती चरणों के दौरान कलाइयों को झुकने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।
गोल्फ स्विंग का बैकस्विंग भाग बैकस्विंग के अंत में शुरू होता है। जब स्विंग शीर्ष पर पहुंच जाती है तो बैकस्विंग समाप्त हो जाती है। शीर्ष पर पहुंचने पर विशेष ध्यान देने के लिए कई क्षेत्र हैं।
बायां हाथ सीधा रहना चाहिए और बायीं एड़ी जमीन पर रहनी चाहिए, जब तक कि लचीलेपन की समस्या के लिए अन्यथा आवश्यकता न हो। दाहिना घुटना मुड़ा हुआ रहना चाहिए और बायां घुटना गेंद की ओर होना चाहिए। कूल्हे घूमेंगे लेकिन पीछे नहीं खिसकेंगे। वजन अभी भी दाहिने पैर पर बहता है जबकि सिर बॉक्स में रहता है। गेंद के साथ एक शक्तिशाली प्रभाव की अनुमति देने के लिए पूरी प्रक्रिया को डाउनस्विंग की तुलना में धीमी गति से किया जाना चाहिए।
गोल्फ स्विंग का शीर्ष तैयारी की स्थिति और प्रभाव के क्षण के बीच के मध्य बिंदु से मेल खाता है। यह हाथों की उच्चतम स्थिति और उत्थान और पतन के बीच संक्रमण बिंदु का प्रतिनिधित्व करता है।
बायीं कलाई शीर्ष पर सपाट रहनी चाहिए और रीढ़ का कोण अभी भी तैयारी के कोण के समान होना चाहिए। क्लब शाफ्ट को लक्ष्य की ओर इंगित किया जाना चाहिए और जमीन से थोड़ा समानांतर होना चाहिए। आपकी पीठ लक्ष्य की ओर होनी चाहिए और आपकी कलाइयां पूरी तरह मुड़ी हुई होनी चाहिए।
गोल्फ स्विंग का डाउनस्विंग भाग स्विंग के शीर्ष के बाद के चरण से मेल खाता है क्योंकि हाथ और क्लब गेंद के साथ प्रभाव की ओर नीचे की ओर बढ़ते हैं।
आपके कूल्हों को पहले फैलाना शुरू करना चाहिए लेकिन बहुत ज्यादा आगे की ओर नहीं खिसकना चाहिए। उन्हें बाएं सामने के पैर पर वजन के सुचारू हस्तांतरण की अनुमति देनी चाहिए, जबकि एक ही समय में आपके कंधे आराम करते हैं। कलाई का कब्ज़ा यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखा जाना चाहिए, और आपके क्लब हेड को उस पथ का अनुसरण करना चाहिए जो इसे प्रभाव पर लक्ष्य के समकोण पर लाता है, जो अगला चरण है। पूरी प्रक्रिया को उस गति से क्रियान्वित किया जाना चाहिए जो क्लब को उठाने की गति से काफी तेज हो।
प्रभाव का क्षण ही वह समय है जब आपका शरीर - गोल्फ क्लब के माध्यम से - वास्तव में गेंद से संपर्क करता है या उस पर कोई प्रभाव डालता है। प्रभाव तक पहुंचने की लंबी यात्रा के बावजूद, गेंद को सीधे सीधे शॉट के रूप में हिट करने के लिए अभी भी कुछ प्रमुख तत्वों पर ध्यान केंद्रित करना बाकी है।
प्रभाव के समय आपके हाथ गेंद के सामने होने चाहिए। आपका ऊँट आपकी रीढ़ की हड्डी के ऊँचे स्थान के बहुत करीब होना चाहिए। आपकी आँखें गेंद पर होनी चाहिए, और आपके कूल्हे और हाथ लक्ष्य की ओर या ठीक उसके सामने होने चाहिए। आयरन शॉट्स को नीचे की ओर घुमाया जाना चाहिए, जबकि लकड़ी के शॉट्स को क्लब के स्विंग आर्क के सबसे निचले बिंदु पर पहुंचने के बाद घुमाया जाना चाहिए, जब क्लब का सिर ऊपर उठ रहा हो।
गोल्फ स्विंग का विमोचन और विस्तार क्रम प्रभाव के बाद होता है। यह अंतिम गोल्फ स्टांस, स्विंग की क्रिया से पहले के चरण से मेल खाता है।
शब्द "विस्तार" इस तथ्य से आया है कि रिलीज़ के दौरान, आपकी भुजाएँ पूरी तरह से फैली हुई होनी चाहिए। इसके अतिरिक्त, आपकी रीढ़ का कोण वही होना चाहिए जो प्रभाव के समय था, जिसका अर्थ है कि आपको अपने शरीर को सीधा करने की इच्छा का विरोध करना चाहिए। डाउनस्विंग के दौरान आपके अग्रबाहु और हाथ जिस "रोल" को "रोल" करना शुरू करते हैं, वह रोटेशन को पूरा करेगा, क्लब के नीचे वाला हाथ अब आपके टॉपहैंड को लक्ष्य की ओर निर्देशित कर रहा है।
हालाँकि यह गेंद के संपर्क के बाद होता है, फॉलो-थ्रू के दौरान आपके शरीर की स्थिति पिछली कार्रवाई का संकेत देगी। आदर्श फॉलो-थ्रू स्थिति तक पहुंचने पर ध्यान केंद्रित करने से आपको पिछले गोल्फ स्विंग चरणों को सही ढंग से निष्पादित करने में मदद मिलेगी।
अन्य बातों के अलावा, आपकी कलाईयाँ छूटने के बाद आपके हाथ स्वाभाविक रूप से छूटने चाहिए। जैसे ही आपके शरीर का वजन आपके बाएं पैर की ओर बढ़ता है, आपके हाथ और क्लब का सिर आपके शरीर की ओर वापस आ जाना चाहिए। अंत में, आपके कूल्हों को लक्ष्य का सामना करना चाहिए, और क्लब के गेंद को हिट करने के बाद आपको अपने स्विंग को रोकने की इच्छा का विरोध करना चाहिए। इसके बजाय, गौरवान्वित और उच्च स्तर का पूर्ण अनुसरण करें। आपका ड्राइवर अन्य गोल्फ क्लबों की तुलना में अलग तरीके से बनाया गया है। इसके अतिरिक्त, यह गेंद के साथ संपर्क बनाता है क्योंकि इसे टी पर जमीन से ऊपर उठाया जाता है। इसलिए, आप गेंद को आयरन और वेजेज से कैसे मारते हैं और ड्राइवर से गेंद को कैसे मारते हैं, इसके बीच महत्वपूर्ण अंतर हैं।
आपके पते की स्थिति के संदर्भ में, गेंद आपके सामने वाले पैर की शुरुआत के अनुरूप, आपके रुख में आगे की ओर स्थित होगी। यह स्थिति ड्राइवर को "हिट अप" करने की अनुमति देगी क्योंकि क्लब स्विंग आर्क के सबसे निचले बिंदु से ऊपर उठता है।
चूंकि आपके ड्राइवर के पास अन्य गोल्फ़ क्लबों की तुलना में लंबा शाफ्ट होगा, इसलिए गेंद आपके पैरों से अधिक दूर स्थित होगी। जैसे ही आपके हाथ गेंद को हिट करने के लिए आगे आएंगे, आपकी रीढ़ की हड्डी का कोण थोड़ा पीछे की ओर झुक जाएगा, जिससे आपका आधे से अधिक वजन आपके पिछले पैर पर होगा।
गेंद को फ़ेयरवे से बहुत नीचे तक हिट करने के लिए, आपके ड्राइवर का स्विंग संभवतः तब तक रहेगा जब तक आपकी शारीरिक क्षमता अनुमति देती है। यह वेज शॉट के विपरीत है, जो दूरी की तुलना में सटीकता के बारे में अधिक है। क्लब के लंबे शाफ्ट के कारण, आपको अपने स्विंग प्लेन को अपने वेज के विपरीत, फिर से सपाट रखना चाहिए।
